美国讲演家、作家罗曼·文森特·皮尔（Norman Vincent Peale，1898-1993）被誉为“积极思考的救星”，他著有一本畅销世界的佳作：《态度决定一切》，该书曾在美国最畅销书榜上稳居十年。书名中的“态”应该有一层“心态”的含义，成功不在于拥有多高的智慧，而在于我们做事的心态。正确的心态不但对我们做人产生积极的影响，还决定了我们做事效率的高低。在这一点上，对于博士生做研究也同样适用。那么博士生如何保持一个好心态呢？

这其实是一个教育的缺失，从小就教育我们如何获得成功，却从没有教育我们如何面对失败。在科研路上，失败和挫折对于博士生来说可谓是家常便饭，也是他们衍生浮躁情绪的催化剂。失败本身令人遗憾，但更可怕的是我们错误的打开方式。正确处理失败，让失败是成功之母需要做到三点：首先，分析失败的原因，这是常规逻辑下必须做的。但是，如果你实在无法找到原因，重新开始可能更加节省时间和精力，这是方法论的转变。其次，总结经验教训，规划新方案，开拓者们都是不惧艰险的，不断尝试才有可能成功。再次，判断失败是否本质，这很关键。假如你的实验方法或课题从本质上就是错误的，那就应该果断止损，避免再做无谓的牺牲。

“即使读了博士，你，也值得拥有精致的生活。”，我时常对自己说。我为什么会这样对自己说？第一，阻止你在科研困境中沉沦下去。当你全力聚焦于一件事情时，你很容易被它控制。数据好的时候，就对科研信心满满；数据糟的时候，就对科研憎恶之极。个人状态完全被数据的质量控制，殊不知数据糟的几率远远大于数据好的时候，这样永远不可能做好科研。你需要发展一项科研之外的爱好，它可以成为你在困境中的救命稻草。第二，适当宣泄负面情绪。通过一项爱好，定期放松自己的大脑，清空负面情绪是很有必要的。这样可以让思维更清晰，激发我们的创造力。

生活中究竟有没有诗和远方，主观认识是关键。期望越高，失望越大。博士只是一个科研的入门阶段，在学习的过程中尽量抱着积淀的心态：低期望，即使实验数据不理想也至于心理落差过大，灰心丧气于暂时的失败而一蹶不振；高标准，在预期目标未达成的情况下，降低标准也是一种折中，收获的是在追求高标准的过程中扎实基础，以求厚积薄发。

通常创新能力强的人，都是精力充沛的，规律运动对保持旺盛的精力非常重要。比如，施一公院士有跑步的习惯，曾在校运动会上创下全校竞走项目纪录。直到1994年，这个纪录才被打破。回国后，只要当天PM2.5读数小于100，他就会在校园里跑上几公里，平均每周二三十公里。运动之后，你会发现不只是身体疲惫感消失，心情也会晴朗起来，跟着科研状态就好，思维的困境自然迎刃而解。

看过《冈仁波齐》之后，让我不禁想到读博何尝不是一次朝圣之旅，修炼一份平和的心态。曲线有峰谷，人生总高低，山峰只此一点，稍纵即逝，更多的时候我们都在山谷中徐徐而行，但时间从不辜负每一颗缓慢积累的耕耘之心，在经历无数次挣扎、跌倒之后，我们总会见到那条蜿蜒奔腾的河流，就在山谷的尽头，那转弯的豁然开朗处。